Všetko, čo je napísané nižšie, je však len doplnok k správnej výžive zvnútra. Koža je oknom do nášho tela. Problémy na pokožke sú takmer vždy spojené s problémom v tele, veľmi často sú to napríklad zanesené črevá. Koža teda vyplavuje naše problémy zvnútra na pokožku. Preto najhoršie, čo môžeme urobiť, je mazať si na ekzemy, akné a pod. kortikoidné maste a iné chemické zázraky. Potlačíme tým problém naspäť do tela a skôr či neskôr sa problem objaví znova a horšie. 

V tomto článku budú veľmi výrazne ospevované niektoré produkty a značky, pretože chcem vykričať do sveta, aké úžasne produkty som našla . Skúsila som už vážne všeličo, dlho som pátrala a nemálo peňazí minula a tieto sú jednoducho TOP!

Ranný rituál 

Čistiaci gél z mydlových orechov, Dulcia

Tak toto je môj top produkt z celého dňa! Poznáš ten pocit, keď sa po celom dni odlíčiš? Je to síce fajn, ale cítiš, že máš z celodennej “tapety” unavenú celú tvár. S týmto gélom, keď sa odlíčim, cítim sa akoby som práve došla z wellness. Teraz si však nedávam na tvár žiadny make-up, aj tak sa ním umývam každé ráno a aj večer. “Čistiaci gél obsahuje upokojujúce ingrediencie, aby nedochádzalo pri čistení pleti k nedostatku hydratácie a ku strate kožných lipidov (prirodzená ochranná vrstva pokožky). Gél je bohatý na reparačné a ochranné vlastnosti, udržiava epidermálnu bariéru kože a okrem toho obsahuje vysoké množstvo antioxidantov a vitamínu E.” (dulcia.sk) 

Skin Serum, Zinzino

Toto sérum používam po tom, ako si pleť vyčistím. Má omladzujúci účinok, pretože obnovuje medzibunkový matrix, posilňuje ťahovú silu pokožky a jej pružnosť, preniká až do zamše.

Začala som si ho aplikovať asi pred mesiacom a práve sa dostavujú výsledky. Mám sviežu, pružnú a hladkú pleť. Doteraz vyzerala veľmi sucho, bledo a nevedela som sa zbaviť takých hrudiek a pupáčikov. Ešte verím, že postupne sa zlepší aj začervenanie tváre. Určite napíšem update. Ešte jedna menej dôležitá informácia, ale ten obal je tiež perfektný, nezažila som ešte lepší obal na krém, vytlačíš aj poslednú kvapku .

Šípkový krém na tvár, Dulcia

Tento krém si dávam iba ráno. Je nadupaný vitamínmi a ja ho milujem. Obsahuje šípkový olej, vitamín C, Provitamín B5, ectoin, pantenol, vitamín E, atď. Klikni na názov krému a dostaneš sa na ich stránku, majú naozaj veľmi dobre a zrozumiteľne spracované popisky produktov, nedá sa to zhrnúť do pár viet.

Počas dňa

Počas dňa, ak cítim suchú pokožku na tvári, čo sa teraz často nestáva, tak použijem kvapku Hydratačného séra s kolagénom, Dulcia. Pomáha pokožke zadržať vodu, čo je v mojom prípade veľmi potrebné.

Na začervenané miesta občas použijem lokálne očný krémik Sedmokráska. Reguluje tvorbu melanínu v koži a zjemní červené vystúpené žilky. V poslednej dobe ho potrebujem čoraz menej.

V týchto mrazivých dňoch, keď ideme von, nezabudnem sebe aj Elinke dať trošku ochranného krému proti vetru a mrazu hlavne na nos a líčka. Je veľmi príjemný, rýchlo sa vstrebáva, pokožku zanechá hydratovanú, ale nezanechá mastný film. Dcérka mala po pobyte vonku veľmi popraskanú hornú peru, ale odkedy dávam tento krém, tak sa to nezopakovalo.

Večerný rituál

Večer si tvár opäť vyčistím čistiacim gélom z mydlových orechov, po celom dni to krásne upokojí a šetrne vyčistí pokožku. Aplikujem opäť Zinzino Skin Serum a po vstrebaní si vyberiem jeden z Dulcia krémov, podľa potreby a aj podľa nálady.

Pleťový krém Lipidy a Vitamín F, Dulcia

Tento krém je výborný na mimoriadne suchú, presušenú až šupinatú pokožku, dávam si ho práve, keď mám pocit, že mám za sebou náročný deň. Je to pre mňa aj také psychické pohladenie. Necháva pleť vláčnu a mám pocit akoby som mala ochranný štít na tvári :). Obsahuje aj neúrekom vitamínov, esenciálnych mastných kyselín, olejov a pod.

Krém proti vráskam s kyselinou hyalurónovou a Q10

Nuž, názov je hrozný, ja predsa nepotrebujem krém proti vráskam! Minimálne si to ešte nemienim priznať… Dokonca som sa prvýkrát zdráhala aj kúpiť si ho, ale teraz je to jeden z mojich obľúbencov. Dulcia krémy celkovo voňajú len veľmi decentne a príjemne, ale konkrétne tento je iný ako hocijaký krém. Vždy zacítim takú jemnú vôňu kávy, ktorá mi až hladká mozgové bunky. A inak tento krémik má hlboké regeneračné a penetračné vlastnosti a na moju citlivú pokožku je dobrá na zvlhčenie a pomáha elasticite.

Záver

Ani som netušila, že sa tak rozpíšem, vyzerá to na hrozne dlhé procesy, v skutočnosti je to ale šup šup :D. Ale hlavne mi tieto rituály robia naozaj radosť. Je to také moje rozmaznávanie sa, wellness.

Ako vidieť, po všetkých značkách, ktoré som vyskúšala na moju pleť, som sa usadila pri Dulcii. Okrem skvelých prírodných produktov majú prehľadný web, úžasný zákaznícky prístup a veľmi ma teší, že podporujem slovenskú firmu. Mimochodom krémy vydržia dosť dlho, pretože sa veľmi ľahko rozotierajú, vôbec nemám potrebu na seba veľa patlať.

Máš citlivú pleť a už máš nejaké vyskúšané tipy a triky? Neváhaj sa s nimi podeliť v komentároch pod článkom!

The post Moja starostlivosť o citlivú pleť s ružienkou first appeared on slaskouniki.sk.

The post Moja starostlivosť o citlivú pleť s ružienkou appeared first on slaskouniki.sk.

Máloktorý pubertiak v mojich tínedžerských rokoch mal menšie problémy s akné ako ja. Šťastlivec však? Škoda, že som si to neuvedomovala vtedy. Bola som ďalší tínedžer, ktorý nepočúva mamu o zdravšom stravovaní. Lenže všetko, čo do tela dávame, nás dobehne..mňa to dobehlo vypadaním vlasov, priberaním a Rosaceou.

Detstvo

Stravovala som sa otrasne už od detstva, nevedeli ma prinútiť jesť zeleninu, málokedy som si dala ovocie, každý deň krupicová kaša, sladené nápoje, čistú vodu som málokedy pila. Od mojich deviatich rokov som McDonald mala až príliš často. A stále žiadna zelenina, ak nerátame šalát v McChickene … ja som si však myslela, že moje telo je proste supersilné a môžem si jesť čo chcem, veď mi nič nie je. Chyba. Teda áno, moje telo je silné, lebo ma netrápi nič vážne, napriek tej životospráve. Vďakabohu som prišla k uvedomeniu skôr než bolo neskoro.

“Ja som si však myslela, že moje telo je proste supersilné a môžem si jesť čo chcem, veď mi nič nie je.”

Tu prichádza Rosacea..

V roku 2015, polroka pred svadbou som zrazu začala pociťovať horúčavu na tvári. Často som mala červené fľaky, neskôr sa pridružilo akné na lícach a všetko to malo až fialový nádych. Skúšala som zmeniť kozmetiku, čistiť, rôzne masky, nič nepomáhalo.

A tak som navštívila kožného lekára v ústave lekárskej kozmetiky v Petržalke. Nemám odtiaľ veľmi dobré skúsenosti. Len čo som si sadla, jeho diagnostika znela: Rosacea – ružienka, vraj je to genetické resp. “nikto veľa o tom veľa nevie a liečba na to neexistuje”. Mám sa s tým naučiť žiť, dodržiavať pravidlá (žiadne korenisté jedlá, nič príliš horúce, príliš studené, atď) a pravidelne krémovať tvár krémom na predpis, ktorý mi dal. Síce som mu neverila, že to správne diagnostikoval, krém som skúsila. Panebože, to bolo len horšie! Krém som zahodila a hľadala som sama cestu.

V tej dobe som skúsila všeličo a na nejakú dobu som ostala pri La Roche Possay. Za tie roky som vo svojej kozmetike urobila poriadne zmeny. Aj mydlá či šampóny som začala používať prírodnejšie, ale nie prehnane zamilovala som sa do Lush..keď niekomu príde prvý balík, v momente sa stáva závislý, a to ešte nemusel ani otvoriť škatuľu je to handmade kozmetika z Anglicka, ale majú “kuchyňu” aj v Prahe. Poďme však späť k téme, toto nemá byť reklama na Lush, keďže to už nepoužívam, nemajú moc dobré zloženie.

Z ružienky nová vášeň

Myslím, že teraz v roku 2025, kedy aktualizujem článok po dlhej dobe, môžem zhodnotiť, že práve Rosacea ma naštartovala v celej mojej ceste. Nakoniec sa zo mňa stala certifikovaná výživová poradkyňa s celostným prístupom. Ružienku sa mi nakoniec podarilo tak potlačiť, že sa ozve vo veľmi výnimočných prípadoch, kedy sa zanedbám – stravu, stres, alkohol, málo čerstvého vzduchu. Jednoducho Rosacea je tu pre mňa ako pripomienka, občas zaklope a povie: “Haló dievča, zanedbala si sa, vráť sa pekne k sebe a staraj sa o seba!”. Ďakujem ti za to, ružienka moja.

A to je mimochodom aj moja tajná ingrediencia. Prijmi svoju Rosaceu. Prišla ťa niečo naučiť.

Návrat k prírode

Po pôrode sa toho zmenilo ešte viac a príchodom covidu ešte oveľa viac.
Po neplánovanom cisárskom reze som si začala veľa zisťovať o alternatívnej medicíne. V tehotenstve sa mi na tele vytvorili nejaké výrastky, išla som si ich dať ku kožnému odstrániť a vrámci tej návštevy som sa ho spýtala aj na moju tvár. Tiež skonštatoval to isté ako ten prvý kožný – rosacea / ružienka, dedičné, pravidlá, atď.. ale vysvetlil mi, že krémy na predpis existujú na ružienku asi len 2 a nemusí mi sadnúť ani jeden.. mám vraj hľadať a skúšať čo mi sadne a ešte ho citujem: “Pozrite sa na moju tvár, tiež nie je ako porcelán.” Mal úplne červenú, fľakatú tvár!

Ja som teda radšej kontaktovala naturopatku. Odporúčala mi očistiť si črevá, ale keďže som kojila, nemohla som nič drastické. Odporúčala vypiť ráno na lačno feniklový čaj a večer materinu dúšku. Samozrejme čisté byliny a nie tie sáčkové. Za necelé dva týždne som mala čistú pleť! Nechcelo sa mi tomu ani veriť! S týmito čajíkmi som pokračovala aj rok, než som zistila, že bylinkové kúry sa majú užívať maximálne tri mesiace a potom vymeniť za inú. Ups. Nakoniec to už ani tak neúčinkovalo ako na začiatku.

Netoxická domácnosť a kozmetika

Nakoniec som prešla kompletne na prírodnú kozmetiku. Treba však dodať, že sa skoro vôbec nemaľujem. Používam prírodnú dekoratívnu kozmetiku na mihalnice a obočie a rúže. To je však tiež niečo, k čomu treba zmeniť najprv postoj. Nuž áno, môže sa rozmazávať, ale na druhú stranu milujem ako sa dá jednoducho umyť čistou vodou. 

Zo všetkých prípravkov, ktoré som doteraz skúsila, musím vyzdvihnúť prírodnú kozmetiku vyrábanú na Slovensku – Natuint (predtým Dulcia). Odporúčam všetkými desiatimi! Majú aj emulziu presne na rosaceu, i keď tú ja nepoužívam. Ak si neviete vybrať produkty, stačí im napísať a do pár dní vám príde odpoveď. Majú naozaj citlivý zákaznícky servis. Napíšem vám článok aj k tomu, čo od nich používam.

Syntetické parfumy a toxické chemikálie sú všade okolo nás a naša pokožka nám dáva jasne najavo, že toho má plné zuby. Sme vlastne šťastlivci, že nám takto dala vedieť naša pokožka. Vedeli ste, že naša pečeň sa nestihla evolučne prispôsobiť takej náloži toxínov ako je v dnešnej dobe? Potrebovali by sme najmenej 3 pečene, aby sa naše telo stíhalo detoxikovať. Takto to nestíha, ak mu nepomôžeme minimalizovaním toxickej záťaže.

Skontroluj teda doma aviváže, pracie prostriedky, prostriedky na upratovanie, parfumy, mydlá, sprchové gély, osviežovače vzduchu, vonné sviečky, čokoľvek okolo seba. Je to minimum, čo môžeš spraviť. Vyskúšaj napríklad s aplikáciou INCI. Červené čísla vôbec netoleruj vo svojej domácnosti.

Liečba Rosacey

Dá sa to? Mne sa to darí celkom úspešne. Posúďte samy. Absolútný základ je podľa mňa pochopiť, že naša pokožka je len zrkadlom našich vnútorných orgánov. Žiadne krémy nepomôžu dlhodobo. Predstav si to ako kontrolku v aute – keď svieti niektorá, asi tomu autu nepomôže, keď len vypnú kontrolku, však?
Treba zmeniť životosprávu:

• minimalizovať toxíny okolo seba, 
• vyradiť zo stravy ultraspracované potraviny,
• znížiť príjem omega-6 mastných kyselín, 
• zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín (lenže vážne pozor na kvalitu! Ja už mám odskúšané, ktoré funguje, kľudne ma kontaktuj, poradím zdarma),
• doplniť kvalitnú vlákninu, 
• dopĺňať vitamíny a minerály,
• zelený jačmeň a chlorella sú skvelé pri boji s Rosaceou

Záver

Bola ti diagnostikovaná Ružienka? Hlavu hore, zmierniť príznaky sa dá takmer okamžite, liečba je však na dlhšiu trať. Ale netreba to vzdať hneď na začiatku! Veď ide o tvoje zdravie a toto je len spôsob ako ti telo hovorí, že niečo nie je v poriadku!

Je potrebné zahodiť všetku chémiu, chemickými krémami neporiadok len utláčame naspäť do tela. Treba upraviť stravu, pretože chipsami, mekáčom či iným fast foodom, bielou múkou, vyprážanými jedlami, sladenými nápojmi a nedostatkom živín a vitamínov, sa k vysnívanej pokožke nedostaneme ani s 1000 € krémami.

Skús kontaktovať naturopatku vo svojom okolí a absolvovať nejakú kúru, nemusí to byť na začiatok hneď drastické, aby ťa to neodradilo. Nadšenie pre alternatívnu medicínu príde časom, ver mi.

Ak máš čo povedať k tejto téme, alebo sa chceš podeliť so svojim príbehom s rosaceou, kľudne napíš do komentu pod článkom.

Moja liečba Rosacey

• v prvom rade kvalitné omega-3 (ja užívam Zinzino, som aj poradcom Zinzina vďaka tomu ako mne pomohlo) 
• jesť veľa zeleniny a kvalitná vláknina (Zinzino)
• pravidelne zelený jačmeň a chlorella (iba od green ways, tiež som oficiálnym poradcom)
• prírodné krémy s kolagénom, napríklad Dulcia
• čistiaci gél z mydlových orechov – Dulcia
• každé ráno 1 odmerka Powerlogy kolagénu 

A naopak, z tohoto sa mi tvár do ďalšieho rána zhorší:

• prehnane veľa sladkostí 
• biela múka (rovnako ako pri sladkostiach)
• červené víno (okamžité zhoršenie, ktoré samo ustúpi do cca 24 hodín)
• krémy so syntetickými zložkami (okamžitá reakcia)
• stres
• časté chytanie tváre rukami

Update: Po dlhodobom dodržiavaní zdravej životosprávy sa neobjavilo začervenanie ani pálenie pokožky ani po vyššie uvedených negatívnych vplyvoch.

The post Všetko sa to začalo Ružienkou first appeared on slaskouniki.sk.

The post Všetko sa to začalo Ružienkou appeared first on slaskouniki.sk.